Mammaträning på öppna förskolan under ledning av Lena Östman – kom och prova på!
Läs mer
Lägg upp din träning och utmana dig med en huvudövning per månad. Enkel träning med Lena Östman.
Läs mer
Sammanfatta för att gå vidare - nu är det en bra tid att sätta upp nya hälsomål för det nya året. Lena Östman går igenom sitt år med toppar och dalar.
Läs mer
Vår krönikör Lena Östman skriver om trender inom fitnessvärlden. Det var inte länge sedan gick vi från gps-klocka till en variant som mäter allt från kaloriförbrukning till sömncykler. Vi kommer nog se ännu mer utveckling och funktioner på den fronten. Men vad väntar härnäst?
Läs mer
Lena Östman har på nära håll observerat hur barn rör sig och hur intresserade de är av att vara med att träna. Självklart ska de få vara med och lära av oss vuxna, men i det här numrets krönika om enkel träning vänder Lena även på steken, hur är det egentligen för en vuxen att träna som ett barn?
Läs mer
Vi besöker Lena Östmans gruppträning som pågår en gång i veckan året runt.
Läs mer
När sommaren går mot höst och vi går från ledighet till fulla arbetsveckor - hur ska vi hantera vår träning och hälsa då?
Läs mer
Lena Östman skriver en krönika om när du blir sjuk och hur det påverkar livet för någon som är van att träna…
Läs mer
Att träna under pollensäsongen är en pina - men med några mer eller mindre enkla medel kan det i alla fall bli uthärdligt. Och all träning ger något! Läs mer i Lena Östmans krönika här.
Läs mer
Att träna under pollensäsongen är en pina - men med några mer eller mindre enkla medel kan det i alla fall bli uthärdligt. Och all träning ger något! Läs mer i Lena Östmans krönika här.
Läs mer
Ett nytt år ger dig möjlighet att planera och summera… Läs Lena Östmans krönika.
Läs mer
Det nya året närmar sig och med den viljan att förändra sig… Här följer en rad krönikor från vår skribent Lena Östman.
Läs mer
Lena Östman skriver här en inspirerande krönika om hur härligt det kan vara att träna och få nya rutiner…
Läs mer
Lena Östman är vår hälso- och träningsskribent. Läs hennes krönika här.
Läs mer
Ockelbo atletklubb firar 50 år. Läs om hur allting började och om många av de som verkat och satt klubben på kartan genom åren, i en stor intervju med två veteraner.
Läs mer
Kom igång med träningen, inte alltid det lättaste…. läs vår krönikör Lena Östmans tankar
Läs mer
Viktig komplementträning till löpningen är det inte många som tänker på… När du känner dig säckig eller svag - då kan det vara annan träning en just mer löpning som är lösningen. Läs Lena Östmans krönika här…
Läs mer
Fortsätt träna! Du följde väl Kuxabladets och Kuxa.se träningskalender hela juli, där Lena Östman gick igenom en övning varje dag på sin instagram? Nu är det dags att förvalta det du uppnått och har du legat på latsidan… det är aldrig försent.
Läs mer
Lena Östman tipsar om hur du lättast når 5km joggrundan…
Läs mer
ICA Ugglebos utvecklingsstöd har givits till en rad föreningar under våren, OIF Gympa är en av dem…
Läs mer