Lägg upp din träning och utmana dig med en huvudövning per månad. Enkel träning med Lena Östman.
Läs mer
Lena Östman skriver om latmasken och inspirerar till att komma igång med träningen.
Läs mer
Att träna styrketräning för att bli starkare, att utföra töjningar för att bli smidigare eller att cykla för att få bättre kondition, är lätta ekvationer. Lättförståeliga syften och önskade mål. Men vad händer när man blir berövad möjligheterna för dessa mål? Hur fortsätter man att motivera sig till träning då?
Läs mer
Lena Östman har på nära håll observerat hur barn rör sig och hur intresserade de är av att vara med att träna. Självklart ska de få vara med och lära av oss vuxna, men i det här numrets krönika om enkel träning vänder Lena även på steken, hur är det egentligen för en vuxen att träna som ett barn?
Läs mer
Att träna styrketräning för att bli starkare, att utföra töjningar för att bli smidigare eller att cykla för att få bättre kondition, är lätta ekvationer. Lättförståeliga syften och önskade mål. Men vad händer när man blir berövad möjligheterna för dessa mål? Hur fortsätter man att motivera sig till träning då?
Läs mer
Lena Östman tar upp frågan om varför du tränar och på vilket sätt. Bestraffningsträning kanske inte är det bästa sättet till hälsan?
Läs mer
Lena Östman gav dig daglig inspiration hela juli 2021 på sin instagram. Det är en krönika som aldrig blir gammal. Kom igång nu, det är aldrig försent.
Läs mer
Lena Östman skriver en krönika om när du blir sjuk och hur det påverkar livet för någon som är van att träna…
Läs mer
Att träna under pollensäsongen är en pina - men med några mer eller mindre enkla medel kan det i alla fall bli uthärdligt. Och all träning ger något! Läs mer i Lena Östmans krönika här.
Läs mer
Att träna under pollensäsongen är en pina - men med några mer eller mindre enkla medel kan det i alla fall bli uthärdligt. Och all träning ger något! Läs mer i Lena Östmans krönika här.
Läs mer
Vill du komma igång med träningen nu när våren står för dörren? Lena Östman ger här ett roligt tips på hur promenaden kan bli mer givande….
Läs mer
Ett nytt år ger dig möjlighet att planera och summera… Läs Lena Östmans krönika.
Läs mer
Kom igång med träningen, inte alltid det lättaste…. läs vår krönikör Lena Östmans tankar
Läs mer
Viktig komplementträning till löpningen är det inte många som tänker på… När du känner dig säckig eller svag - då kan det vara annan träning en just mer löpning som är lösningen. Läs Lena Östmans krönika här…
Läs mer
Nu startar Lena Östman, enkeltränings, sommarträning! Där du enkelt kan vara med varje dag, med en enkel övning. Sa vi att det var enkelt? Enkel träning med enkelträning.
Läs mer