Lägg upp din träning och utmana dig med en huvudövning per månad. Enkel träning med Lena Östman.
Läs mer
Sammanfatta för att gå vidare - nu är det en bra tid att sätta upp nya hälsomål för det nya året. Lena Östman går igenom sitt år med toppar och dalar.
Läs mer
Vår krönikör Lena Östman skriver om trender inom fitnessvärlden. Det var inte länge sedan gick vi från gps-klocka till en variant som mäter allt från kaloriförbrukning till sömncykler. Vi kommer nog se ännu mer utveckling och funktioner på den fronten. Men vad väntar härnäst?
Läs mer
Att träna styrketräning för att bli starkare, att utföra töjningar för att bli smidigare eller att cykla för att få bättre kondition, är lätta ekvationer. Lättförståeliga syften och önskade mål. Men vad händer när man blir berövad möjligheterna för dessa mål? Hur fortsätter man att motivera sig till träning då?
Läs mer
Vi besöker Lena Östmans gruppträning som pågår en gång i veckan året runt.
Läs mer
Att träna styrketräning för att bli starkare, att utföra töjningar för att bli smidigare eller att cykla för att få bättre kondition, är lätta ekvationer. Lättförståeliga syften och önskade mål. Men vad händer när man blir berövad möjligheterna för dessa mål? Hur fortsätter man att motivera sig till träning då?
Läs mer
När sommaren går mot höst och vi går från ledighet till fulla arbetsveckor - hur ska vi hantera vår träning och hälsa då?
Läs mer
Lena Östman tar upp frågan om varför du tränar och på vilket sätt. Bestraffningsträning kanske inte är det bästa sättet till hälsan?
Läs mer
Sjöbacken i hjärtat av Ockelbo, har lockat generationer av badgäster och haft allt från caféer till restaurangverksamhet. Läs hur allting uppstod.
Läs mer
Sommar! Här kommer ett gäng goda och något nyttigare recept för semesterfesten. Vad sägs om Kokosglass, Iskaffe, Bärsorbé och många andra goda recept, av Hanna Norling.
Läs mer
En god annanas och cocos-drink. Perfekt till lata dagar.
Läs mer
Vi tar en riktig djupdykning i arkivet och hittar detta fantastiska glass-recept av Hanna Norling, från 2019. Låt väl svalka!
Läs mer
Lena Östman gav dig daglig inspiration hela juli 2021 på sin instagram. Det är en krönika som aldrig blir gammal. Kom igång nu, det är aldrig försent.
Läs mer
Vill du komma igång med träningen nu när våren står för dörren? Lena Östman ger här ett roligt tips på hur promenaden kan bli mer givande….
Läs mer
Lena Östman skriver här en inspirerande krönika om hur härligt det kan vara att träna och få nya rutiner…
Läs mer
Lena Östman är vår hälso- och träningsskribent. Läs hennes krönika här.
Läs mer
Fortsätt träna! Du följde väl Kuxabladets och Kuxa.se träningskalender hela juli, där Lena Östman gick igenom en övning varje dag på sin instagram? Nu är det dags att förvalta det du uppnått och har du legat på latsidan… det är aldrig försent.
Läs mer
Nu startar Lena Östman, enkeltränings, sommarträning! Där du enkelt kan vara med varje dag, med en enkel övning. Sa vi att det var enkelt? Enkel träning med enkelträning.
Läs mer
Det började för många år sedan med visionen att skaffa sig en aning bättre kondition….
Läs mer
Du kanske inte alltid uppnår dina mål - var lugn, så här kan du hantera det.
Läs mer