Gör saker långsamt? Ibland måste vi lura oss själva att ta det lugnt. Läs mer i Lena Östmans krönika om vardagsstressen.
Läs mer
Kom igång med löpningen på försammaren.
Läs mer
Vår krönikör Lena Östman skriver om trender inom fitnessvärlden. Det var inte länge sedan gick vi från gps-klocka till en variant som mäter allt från kaloriförbrukning till sömncykler. Vi kommer nog se ännu mer utveckling och funktioner på den fronten. Men vad väntar härnäst?
Läs mer
Lena Östman, vår hälsokrönikör, berättar här lite om massagens fördelar.
Läs mer
Det där med att lyssna på sin kropp är vanligt, men hur är det att lyssna på den som lyssnar - nämligen huvudet? Vikten av att hitta DITT sätt att koppla av skriver Lena Östman om här.
Läs mer
Det där med att lyssna på sin kropp är vanligt, men hur är det att lyssna på den som lyssnar - nämligen huvudet? Vikten av att hitta DITT sätt att koppla av skriver Lena Östman om här.
Läs mer
Att träna styrketräning för att bli starkare, att utföra töjningar för att bli smidigare eller att cykla för att få bättre kondition, är lätta ekvationer. Lättförståeliga syften och önskade mål. Men vad händer när man blir berövad möjligheterna för dessa mål? Hur fortsätter man att motivera sig till träning då?
Läs mer
Att träna styrketräning för att bli starkare, att utföra töjningar för att bli smidigare eller att cykla för att få bättre kondition, är lätta ekvationer. Lättförståeliga syften och önskade mål. Men vad händer när man blir berövad möjligheterna för dessa mål? Hur fortsätter man att motivera sig till träning då?
Läs mer
När sommaren går mot höst och vi går från ledighet till fulla arbetsveckor - hur ska vi hantera vår träning och hälsa då?
Läs mer
Lena Östman tar upp frågan om varför du tränar och på vilket sätt. Bestraffningsträning kanske inte är det bästa sättet till hälsan?
Läs mer
Lena Östman gav dig daglig inspiration hela juli 2021 på sin instagram. Det är en krönika som aldrig blir gammal. Kom igång nu, det är aldrig försent.
Läs mer
Lena Östman skriver en krönika om när du blir sjuk och hur det påverkar livet för någon som är van att träna…
Läs mer
Vill du komma igång med träningen nu när våren står för dörren? Lena Östman ger här ett roligt tips på hur promenaden kan bli mer givande….
Läs mer
Kan vi bära med oss goda vanor vi fått under pandemin? Lena Östman resonerar i sin krönika.
Läs mer
Lena Östman skriver här en inspirerande krönika om hur härligt det kan vara att träna och få nya rutiner…
Läs mer
Lena Östman är vår hälso- och träningsskribent. Läs hennes krönika här.
Läs mer
Kom igång med träningen, inte alltid det lättaste…. läs vår krönikör Lena Östmans tankar
Läs mer
Viktig komplementträning till löpningen är det inte många som tänker på… När du känner dig säckig eller svag - då kan det vara annan träning en just mer löpning som är lösningen. Läs Lena Östmans krönika här…
Läs mer
Nu startar Lena Östman, enkeltränings, sommarträning! Där du enkelt kan vara med varje dag, med en enkel övning. Sa vi att det var enkelt? Enkel träning med enkelträning.
Läs mer