Nu startar Lena Östman, enkeltränings, sommarträning! Där du enkelt kan vara med varje dag, med en enkel övning. Sa vi att det var enkelt? Enkel träning med enkelträning.
Läs mer
Lena Östman tipsar om hur du lättast når 5km joggrundan…
Läs mer
Det finns olika typer av löpare - vilken löpare är du?
Läs mer
Det började för många år sedan med visionen att skaffa sig en aning bättre kondition….
Läs mer
Du kanske inte alltid uppnår dina mål - var lugn, så här kan du hantera det.
Läs mer
Många av oss har blivit tvungna att sätta en del av vårt vanliga liv på paus i och med vår globala pandemi. Hur planerar du att fördriva tiden under din variant av isolering?
Läs mer
Är matlagning krångligt eller en rutinmässig syssla bland alla andra i vardagen? På samma sätt som jag försöker förmedla enkelhet med träning, vill jag förmedla enkelhet i kost och kosthållning.
Läs mer
Lena Östman är sedan ett drygt år tillbaka Kuxabladets hälso- och träningskrönikör. Läs mer om hennes bakgrund och tankar om vardagsträning…
Läs mer
Vi står alla inför en sak när det gäller träning. Åldrande. I denna krönika tar Lena Östman upp viktiga saker att tänka på när det kommer till träning, hälsa och åldrande…
Läs mer
Att hålla i träningen och hitta tiden i vardagen är inte alltid enkelt men Lena Östman ger tips…
Läs mer
Läs Lena Östmans spalt med inspiration för vardagsträning…
Läs mer
Har du ett krångligt förhållande till träning och kost? Var lugn, du är inte ensam. Skribent Lena Östman förmedlar genom mångårig erfarenhet som tränare enkla sätt att nå god hälsa.
Läs mer